Ecco, il trave, l'unico oggetto al mondo che ti mette di fronte alla tua scarsa voglia di allenarti. Ebbene si, tutti sono capaci di andare in palestra, fingere svagatamente di fare riscaldamento, e poi attaccarsi ai ciurcui o ai bulder per cazzeggiare - sempre sugli stessi gradi per anni - fino all'ora di andare via.
Adesso è finita la bella vita: un trave in casa e un monito perenne ai tuoi fallimenti fututi: hic rodus, hic salta.
Simulator 3D Training Guide
E vai
TRAVE
Sul
trave possiamo fare degli interessanti esercizi per la resistenza alla
forza. Uno di questi consiste nel girare, senza piedi, da una presa
all’altra con 10-16 spostamenti di mano, cercando di evitare le ronchie.
Si calcola la durata dell’esercizio, si riposa per lo stesso tempo e si
riparte, il tutto per tre volte. Riposate cinque minuti e poi ancora
per 9 giri. Volendo rimanere ancora più classici, fare delle sospensioni
su tacche per 10 sec più trazioni alla morte, riposando un minuto tra
un’esecuzione e l’altra, e farlo per 5 volte. Riposare 8 minuti e
ricominciare per altre due volte. Si, lo sappiamo, sarà un inverno lungo
e difficile.
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